Համեմատել Alaska pollock և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +776.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 10.045mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 2.87µg | 33% |
| Ճարպեր | 1.18g | 13.38g | 19% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 419mg | 60mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 371mg | 15% |
| Վիտամին A | 17µg | 149µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 3.214g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 5.742g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 2.662g | 14% |
| Մագնեզիում | 81mg | 122mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.462mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.865mg | 9% |
| Folate, total | 3µg | 35µg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 111kcal | 231kcal | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Սելեն | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.154mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 25.72g | 4% |
| Կալցիում | 72mg | 28mg | 4% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.91mg | 4% |
| Կալիում | 430mg | 505mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 86mg | 85mg | 0% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.56mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1033.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +356.6% |
