Համեմատել Allspice և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +479.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1031.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1966.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 33.3mg | 1320% |
| Երկաթ | 7.06mg | 19.8mg | 159% |
| Սելեն | 2.7µg | 55.8µg | 97% |
| Կալցիում | 661mg | 114mg | 55% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 0.7mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 9.62mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.626mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 14.1g | 30% |
| Ցինկ | 1.01mg | 3.64mg | 24% |
| Մագնեզիում | 135mg | 214mg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 0.929g | 10% |
| Կալիում | 1044mg | 1320mg | 8% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.48mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 168mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.17mg | 8% |
| Ճարպեր | 8.69g | 4.24g | 7% |
| Choline, total | 41.2mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 8.98g | 6% |
| Folate, total | 36µg | 13µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.046mg | 5% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 335kcal | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 2µg | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 27mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 57.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 71.62g | 0% |
| Շաքար | 3.39g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 2.599g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 0.479g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.599g
