Համեմատել Allspice և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 7.06mg | 35.3mg | 353% |
| Մանգան | 2.943mg | 6.857mg | 170% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 1.32mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 11.3g | 41% |
| Կալցիում | 661mg | 996mg | 34% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.843mg | 32% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 12mg | 30% |
| Folate, total | 36µg | 138µg | 26% |
| Մագնեզիում | 135mg | 224mg | 21% |
| Ցինկ | 1.01mg | 3.14mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.264mg | 14% |
| Վիտամին A | 27µg | 132µg | 12% |
| Կալիում | 1044mg | 684mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.191mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 171mg | 8% |
| Սելեն | 2.7µg | 7.2µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 9.59g | 7% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 3.29g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 1.936g | 3% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 307kcal | 2% |
| Ճարպեր | 8.69g | 7.53g | 2% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 65.59g | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 2.97mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 1.206g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.59g
հավասար
Ջուր
~9.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.7% |
