Համեմատել Allspice և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +949.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +586.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +647.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +597.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1140.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 0.422mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 4g | 70% |
| Երկաթ | 7.06mg | 1.61mg | 68% |
| Կալցիում | 661mg | 63mg | 60% |
| Սելեն | 2.7µg | 33.5µg | 56% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.074mg | 53% |
| Նատրիում | 77mg | 1104mg | 45% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 0.3mg | 43% |
| Կալիում | 1044mg | 152mg | 26% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 5.83g | 22% |
| Մագնեզիում | 135mg | 48mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 0.565mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.07mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 0.214g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 0.774g | 11% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 60kcal | 10% |
| Ճարպեր | 8.69g | 3.34g | 8% |
| Folate, total | 36µg | 7µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.177mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 3.74g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Choline, total | 22.4mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 2.182g | 4% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 108mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | N/A | |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +889.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +230.6% |
