Համեմատել Amaranth grain և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +973.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 7g | 20% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.516mg | 15% |
| Folate, total | 22µg | 83µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.161mg | 12% |
| Կալիում | 135mg | 508mg | 11% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.235mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 7.8g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 8% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 43mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 111mg | 5% |
| Երկաթ | 2.1mg | 2.39mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.161mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.055mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.58g | 0.38g | 2% |
| Սելեն | 5.5µg | 4.5µg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 102kcal | 115kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 20.88g | 1% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.95mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.421mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.18mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.673mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.469mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ջուր
~69.79g
