Համեմատել Amaranth grain և Սագախոտ (Քինոա) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.631mg | 10% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.49mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.107mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.11mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.078g | 7% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.192mg | 5% |
| Սելեն | 5.5µg | 2.8µg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 42µg | 5% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Կալցիում | 47mg | 17mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.63mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.09mg | 2% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 120kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 4.4g | 1% |
| Ճարպեր | 1.58g | 1.92g | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 21.3g | 1% |
| Կալիում | 135mg | 172mg | 1% |
| Օսլա | 16.23g | 17.63g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 152mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.412mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.123mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 273kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 18.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 65mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լիզին | 0.239mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0% | |
| Վալին | 0.185mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.127mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
1.92 գ
Ածխաջրեր:
21.3 գ
Ջուր:
71.61 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14% |
հավասար
Ջուր
~71.61g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.63 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
հավասար
Օսլա
~17.63g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
