Համեմատել Amaranth grain և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 40mg | 15% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.96mg | 14% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.609mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 4.5g | 10% |
| Սելեն | 5.5µg | 0.6µg | 9% |
| Մագնեզիում | 65mg | 32mg | 8% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.075mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 1mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.057mg | 4% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.57mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.58g | 0.24g | 2% |
| Կալիում | 135mg | 68mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.083mg | 2% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 83kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 3.08g | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 14.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 18.58g | 0% |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.208mg | 0% | |
| Լիզին | 0.085mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +558.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.58g
հավասար
Ջուր
~77.76g
