Համեմատել Amaranth grain և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.224mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.209mg | 16% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.14mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 63mg | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 18mg | 11% |
| Folate, total | 22µg | 64µg | 11% |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.15mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.093mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.034mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.992mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 5.15g | 3% |
| Կալիում | 135mg | 24mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.56mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 24.93g | 2% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 131kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.58g | 1.05g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 24.93g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.348mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.4% |
հավասար
Ջուր
~68.56g
