Համեմատել Amaranth grain և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +480% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +880.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.5µg | 31.9µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 2.305mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 4.3g | 9% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.84mg | 9% |
| Մանգան | 0.854mg | 1.03mg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.095mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.207mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 5.71g | 4% |
| Մագնեզիում | 65mg | 48mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 9mg | 4% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.76mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 27.6g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.07mg | 3% |
| Folate, total | 22µg | 11µg | 3% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 132kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.58g | 0.83g | 1% |
| Կալիում | 135mg | 164mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 147mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.432mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.7% |
