Համեմատել Anchovy և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +765.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +576.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 1.62mg | 78% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.9mg | 29% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.7mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.372mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.3mg | 12% |
| Կալցիում | 147mg | 50mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.15mg | 10% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.76mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.141mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.297g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 0.8µg | 8% |
| Ճարպեր | 4.84g | 0.81g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.163g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 200mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.133g | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 90kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 19.31g | 2% |
| Մագնեզիում | 41mg | 32mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Կալիում | 383mg | 404mg | 1% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 60mg | 60mg | 0% |
| Նատրիում | 104mg | 97mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.216mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.847mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.89mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.57mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.774mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.754mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 0.995mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.569mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.07g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.096g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.026g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
19.31 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.26 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +497.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.31g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.297 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +788.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |