Համեմատել Beans, snap, green, microwaved և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Վիտամին C | 7.3mg | 18.8mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.024mg | 8% |
| Մանգան | 0.332mg | 0.205mg | 6% |
| Երկաթ | 0.83mg | 0.47mg | 5% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.048mg | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.055mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 44mg | 4% |
| Folate, total | 47µg | 62µg | 4% |
| Սելեն | 1.5µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.11mg | 3% |
| Կալիում | 323mg | 240mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.107mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.773mg | 0.41mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.45g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.31g | 2.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.41g | 8.35g | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 50mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 59mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.169g | 1% | |
| Կալորիականություն | 39kcal | 47kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.01g | 8.35g | N/A |
| Շաքար | 3.22g | N/A | |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.37mg | 0% |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.105g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.15mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.2mg | 0% | |
| Լիզին | 0.184mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.31 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
6.41 գ
Ջուր:
90.04 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
8.35 գ
Ջուր:
87.85 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.3% |
հավասար
Ջուր
~87.85g