Համեմատել Beans, snap, yellow, raw և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +469.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +943.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +897.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +750.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +569% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1533% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +394.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1654.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 37µg | 649µg | 153% |
| Երկաթ | 1.04mg | 10.85mg | 123% |
| Մագնեզիում | 25mg | 381mg | 85% |
| Մանգան | 0.214mg | 1.82mg | 70% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.688mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 489mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 22.94g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.084mg | 0.562mg | 40% |
| Վիտամին K | 43.2µg | 36% | |
| Կալիում | 209mg | 1191mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.094mg | 1.535mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.366mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 7.13g | 61.52g | 18% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 343kcal | 16% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.92mg | 15% |
| Վիտամին C | 16.3mg | 4mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Սելեն | 0.6µg | 8.2µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.752mg | 2.8mg | 13% |
| Կալցիում | 37mg | 150mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.75g | 5% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 0.12g | 1.61g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.364g | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.105mg | 0.091mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.73g | 61.52g | N/A |
| Շաքար | 3.27g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.129g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 1.138mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 1.541mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 1.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.734mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.771mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
7.13 գ
Ջուր:
90.27 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
22.94 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
61.52 գ
Ջուր:
9.68 գ
Այլ:
4.25 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +832.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +762.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1171.2% |