Համեմատել Beef, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised և Beef shank raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1596.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +416.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 39.36mg | 2.32mg | 463% |
| Սելեն | 91.4µg | 17.7µg | 134% |
| Խոլեստերին | 347mg | 39mg | 103% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.071mg | 95% |
| Վիտամին B12 | 5.02µg | 3.33µg | 70% |
| Վիտամին C | 50.3mg | 0mg | 56% |
| Ցինկ | 2.79mg | 6.94mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.47mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 305mg | 204mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.876mg | 0.35mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 25.1g | 21.75g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.22mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.1mg | 4% |
| Կալիում | 284mg | 387mg | 3% |
| Մանգան | 0.075mg | 0.014mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.12g | 1.76g | 2% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 128kcal | 1% |
| Ճարպեր | 4.2g | 3.85g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.567mg | 5.74mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.5 | N/A |
| Նատրիում | 57mg | 63mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 1.28g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.261mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.988mg | 0.95mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0.978mg | 0% |
| Լեյցին | 2.217mg | 1.719mg | 0% |
| Լիզին | 1.815mg | 1.81mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.462mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.008mg | 0.849mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.9mg | 0.745mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.1 գ
Ճարպեր:
4.2 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.98 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
հավասար
Ճարպեր
~3.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.28g