Համեմատել Beef shank raw և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.925mg | 95% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 1.1mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 1.5mg | 79% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 9.332g | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.9mg | 52% |
| Ցինկ | 6.94mg | 1.4mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 5.74mg | 12mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 4.2µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 450mg | 35% |
| Սելեն | 17.7µg | 1µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Folate, total | 8µg | 102µg | 24% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Ճարպեր | 3.85g | 18g | 22% |
| Նատրիում | 63mg | 490mg | 19% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 39mg | 0mg | 13% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 290kcal | 8% |
| Կալցիում | 20mg | 95mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.28g | 2.849g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.76g | 4.376g | 7% |
| Կալիում | 387mg | 600mg | 6% |
| Երկաթ | 2.32mg | 2mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.75g | 23g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9g | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Մանգան | 0.014mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.95mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.978mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.719mg | 0% | |
| Լիզին | 1.81mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.849mg | 0% | |
| Վալին | 1.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.745mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6121.3% |