Համեմատել Beef shank և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 2.43µg | 57% |
| Ցինկ | 10.49mg | 4.31mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 33.68g | 20.72g | 26% |
| Սելեն | 30µg | 16.4µg | 25% |
| Երկաթ | 3.86mg | 1.92mg | 24% |
| Choline, total | 86.5mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 5.89mg | 3.94mg | 12% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.08mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 263mg | 201mg | 9% |
| Խոլեստերին | 78mg | 62mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.37mg | 0.42mg | 4% |
| Կալցիում | 32mg | 5mg | 3% |
| Կալիում | 447mg | 330mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.17mg | 3% |
| Կալորիականություն | 201kcal | 155kcal | 2% |
| Ճարպեր | 6.36g | 7.37g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.86g | 3.46g | 2% |
| Նատրիում | 64mg | 79mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.29g | 2.59g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.4 | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.21g | 0.23g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.377mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.471mg | 0.905mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.514mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 2.662mg | 1.637mg | 0% |
| Լիզին | 2.802mg | 1.724mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.862mg | 0.53mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.315mg | 0.809mg | 0% |
| Վալին | 1.638mg | 1.008mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.153mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
20.72 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.29 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.23g