Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beets, canned, no salt added, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs. Սոխ

Համեմատել Beets, canned, no salt added, solids and liquids և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 13% 24% 32% 6.3% 6.9% 2.7% 31% 2.7%
Սոխ
Սոխ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81%
հավասար Կալիում ~146mg
հավասար Սելեն ~0.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 0.33% 0.6% 2.5% 8.8% 2.8% 9% 13% 0% 0.25% 22%
Սոխ
Սոխ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 0% 0.4% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beets, canned, no salt added, solids and liquids Սոխ DV% diff.
Պղինձ 0.097mg 0.039mg 6%
Վիտամին C 2.8mg 7.4mg 5%
Երկաթ 0.63mg 0.21mg 5%
Մանգան 0.241mg 0.129mg 5%
Վիտամին B6 0.055mg 0.12mg 5%
Վիտամին B1 0.01mg 0.046mg 3%
Folate, total 29µg 19µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.7g 2%
Ֆոսֆոր 16mg 29mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Կալորիականություն 28kcal 40kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.1g 1%
Ածխաջրեր 6.57g 9.34g 1%
Մագնեզիում 16mg 10mg 1%
Կալցիում 13mg 23mg 1%
Ցինկ 0.23mg 0.17mg 1%
Նատրիում 21mg 4mg 1%
Վիտամին B2 0.038mg 0.027mg 1%
Վիտամին B5 0.15mg 0.123mg 1%
Protein per 100 calories 2.9g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 350kcal 364kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 250g N/A
Ճարպեր 0.07g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 7.64g N/A
Կալիում 142mg 146mg 0%
Շաքար 5.38g 4.24g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0.02mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.5µg 0%
Վիտամին B3 0.151mg 0.116mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg 0%
Choline, total 6.9mg 6.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.023mg 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.029mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.025mg 0%
Վալին 0.028mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 6.57 գ
Ջուր: 91.62 գ
Այլ: 0.94 գ
Սոխ
Սոխ
3
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.2%
հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Սոխ
Սոխ
0
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.013g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beets, canned, no salt added, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168507/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: