Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Համեմատել
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Տավար

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, cooked և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.9%
հավասար Կալցիում ~13mg
հավասար Կալիում ~352mg
հավասար Երկաթ ~3.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0.67% 5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.76mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 2.44µg 4.21µg 74%
Վիտամին B6 0.401mg 0.669mg 21%
Ցինկ 5.34mg 3.7mg 15%
Սելեն 31.1µg 25.4µg 10%
Վիտամին B2 0.264mg 0.4mg 10%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Ֆոսֆոր 213mg 259mg 7%
Պղինձ 0.151mg 0.097mg 6%
Խոլեստերին 71mg 85mg 5%
Վիտամին B1 0.139mg 0.074mg 5%
Սպիտակուցներ 25.45g 27.55g 4%
Choline, total 97.2mg 75.6mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.489g 2.595g 4%
Ճարպեր 8.62g 6.54g 3%
Մագնեզիում 23mg 14mg 2%
Երկաթ 3.19mg 3.04mg 2%
Folate, total 16µg 7µg 2%
Կալորիականություն 179kcal 169kcal 1%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Նատրիում 76mg 54mg 1%
Վիտամին B3 5.966mg 5.76mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293g 2.734g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402g 0.532g 1%
Protein per 100 calories 14g 16g N/A
Calories per 10 g protein 70kcal 61kcal N/A
Weight per 100 calories 56g 59g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.3 N/A
Վիտամին D 0 IU 3 IU 0%
Կալցիում 14mg 13mg 0%
Կալիում 353mg 352mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.2mg 0.25mg 0%
Մանգան 0.009mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.375g N/A
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.359mg 0%
Տրեոնին 1.155mg 1.534mg 0%
Իզոլեյցին 1.229mg 1.52mg 0%
Լեյցին 2.184mg 2.833mg 0%
Լիզին 2.362mg 3.178mg 0%
Մեթիոնին 0.688mg 0.871mg 0%
Ֆենիլալանին 1.081mg 1.299mg 0%
Վալին 1.37mg 1.603mg 0%
Հիստիդին 0.933mg 1.244mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
20:3 n-6 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.55g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +32.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: