Համեմատել Ուրադ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.981mg | 0.235mg | 83% |
| Երկաթ | 7.57mg | 2.39mg | 65% |
| Մագնեզիում | 267mg | 43mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.3g | 7g | 45% |
| Մանգան | 1.527mg | 0.516mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 379mg | 111mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 25.21g | 7.8g | 35% |
| Folate, total | 216µg | 83µg | 33% |
| Ցինկ | 3.35mg | 0.95mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.055mg | 15% |
| Կալիում | 983mg | 508mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 58.99g | 20.88g | 13% |
| Կալցիում | 138mg | 17mg | 12% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 115kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.906mg | 0.422mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.273mg | 0.161mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.281mg | 0.161mg | 9% |
| Սելեն | 8.2µg | 4.5µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.447mg | 0.421mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.171g | 6% |
| Ճարպեր | 1.64g | 0.38g | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.69g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.085g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.875mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 2.089mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 1.674mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.367mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.473mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.416mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +546.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |