Համեմատել Ուրադ և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +856% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.5µg | 23.9µg | 39% |
| Folate, total | 94µg | 7µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 1.2g | 21% |
| Երկաթ | 1.75mg | 0.6mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 76mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Մագնեզիում | 63mg | 21mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.03mg | 10% |
| Նատրիում | 7mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.4mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 4.54g | 6% |
| Կալիում | 231mg | 38mg | 6% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.098mg | 5% |
| Կալցիում | 53mg | 12mg | 4% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.315mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.263mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 138kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.55g | 2.07g | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 25.16g | 2% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.65mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.419g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 29.6mg | 25.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.581g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1903.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.8% |
