Համեմատել Bluefish և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2492.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +347.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +677.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 0.8µg | 226% |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.62mg | 35% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.7mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.372mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.15mg | 16% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.2mg | 15% |
| Վիտամին A | 138µg | 5µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 19.31g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 200mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.3mg | 13% |
| Ճարպեր | 5.44g | 0.81g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.297g | 7% |
| Խոլեստերին | 76mg | 60mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.163g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.133g | 5% |
| Կալցիում | 9mg | 50mg | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.9mg | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 90kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.76mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.141mg | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 477mg | 404mg | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 97mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.216mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.847mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.89mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.57mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.774mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.754mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.995mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.569mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.07g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.096g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.026g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
19.31 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.26 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +571.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.297 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1627.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |