Համեմատել Bluefish և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +488.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 0.5µg | 238% |
| Մագնեզիում | 42mg | 250mg | 50% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.4mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 1.4mg | 37% |
| Երկաթ | 0.62mg | 3.5mg | 36% |
| Սելեն | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.13mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 16.1g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 19% | |
| Վիտամին A | 138µg | 30µg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Խոլեստերին | 76mg | 50mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.252g | 7% |
| Ճարպեր | 5.44g | 1.4g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.01mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.259g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.361g | 4% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 90kcal | 3% |
| Կալիում | 477mg | 382mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 272mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.12mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.088mg | 0% | |
| Լիզին | 2.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0% | |
| Վալին | 1.324mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +786.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
