Համեմատել Borage և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +869.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Folate, total | 13µg | 126µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.456mg | 24% |
| Վիտամին C | 35mg | 52mg | 19% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.27mg | 16% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.714mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.25mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.209mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 4.98g | 6% |
| Կալիում | 470mg | 648mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.146mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.513mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին A | 210µg | 241µg | 3% |
| Մագնեզիում | 52mg | 45mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.41mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 21kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 6.7g | 1% |
| Կալցիում | 93mg | 107mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.084mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.307g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 3g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.151g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119% |
հավասար
Ճարպեր
~0.74g
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.7% |
