Համեմատել Borage և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Borage

9

Նեխուր բուրավետ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125%

հավասար Նատրիում ~80mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Borage

6

Նեխուր բուրավետ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+176.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	3.3mg	0.2mg	39%
Վիտամին C	35mg	3.1mg	35%
Վիտամին K		29.3µg	24%
Վիտամին A	210µg	22µg	21%
Պղինձ	0.13mg	0.035mg	11%
Մանգան	0.349mg	0.103mg	11%
Մագնեզիում	52mg	11mg	10%
Վիտամին B2	0.15mg	0.057mg	7%
Կալիում	470mg	260mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.6g	6%
Folate, total	13µg	36µg	6%
Կալցիում	93mg	40mg	5%
Ֆոսֆոր	53mg	24mg	4%
Վիտամին B3	0.9mg	0.32mg	4%
Վիտամին B5	0.041mg	0.246mg	4%
Վիտամին B1	0.06mg	0.021mg	3%
Սպիտակուցներ	1.8g	0.69g	2%
Վիտամին E		0.27mg	2%
Ճարպեր	0.7g	0.17g	1%
Ցինկ	0.2mg	0.13mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.4µg	1%
Վիտամին B6	0.084mg	0.074mg	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.042g	1%
Կալորիականություն	21kcal	16kcal	0%
Protein per 100 calories	8.6g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	117kcal	232kcal	N/A
Weight per 100 calories	476g	625g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	1.37g	N/A
Ածխաջրեր	3.06g	2.97g	0%
Շաքար		1.34g	N/A
Նատրիում	80mg	80mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.211g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.109g	0.079g	0%
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին		0.02mg	0%
Իզոլեյցին		0.021mg	0%
Լեյցին		0.032mg	0%
Լիզին		0.027mg	0%
Մեթիոնին		0.005mg	0%
Ֆենիլալանին		0.02mg	0%
Վալին		0.027mg	0%
Հիստիդին		0.012mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Borage

3

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 93 գ

Այլ: 1.44 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Սպիտակուցներ: 0.69 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 2.97 գ

Ջուր: 95.43 գ

Այլ: 0.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+311.8%

հավասար Ածխաջրեր ~2.97g

հավասար Ջուր ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Borage

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ

Նեխուր բուրավետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+559.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+38%