Համեմատել Bread, cracked-wheat և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +129.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.371mg | 0.573mg | 35% |
| Folate, total | 61µg | 140µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.304mg | 0.096mg | 16% |
| Երկաթ | 2.81mg | 3.87mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.671mg | 5.38mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 3.1g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.37mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 13g | 9% |
| Պղինձ | 0.222mg | 0.15mg | 8% |
| Նատրիում | 538mg | 720mg | 8% |
| Սելեն | 25.3µg | 29.7µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.358mg | 0.427mg | 6% |
| Մագնեզիում | 52mg | 31mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 49.5g | 61.93g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 126mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.902g | 0.386g | 4% |
| Կալորիականություն | 260kcal | 319kcal | 3% |
| Ճարպեր | 3.9g | 2.14g | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ցինկ | 1.24mg | 1.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 0.616mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.916g | 0.502g | 2% |
| Կալիում | 177mg | 140mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.682g | 0.83g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44g | 58.83g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.261mg | 0.316mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.338mg | 0.416mg | 0% |
| Լեյցին | 0.606mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.148mg | 0.168mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.419mg | 0.543mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.476mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.234mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.9 գ
Ածխաջրեր:
49.5 գ
Ջուր:
35.8 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.916 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.902 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.682 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.7% |