Համեմատել Bread crumbs և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +299.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +454.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +621.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.134mg | 69% |
| Սելեն | 25.2µg | 46% | |
| Երկաթ | 4.83mg | 1.21mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 1.123mg | 34% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.182mg | 32% |
| Folate, total | 107µg | 4µg | 26% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 1.9g | 23% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.046mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 24mg | 20% |
| Նատրիում | 732mg | 266mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.158mg | 19% |
| Կալցիում | 183mg | 11mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.01µg | 14% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 34g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.6g | 12% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.16mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 3.797g | 12% |
| Ճարպեր | 5.3g | 11g | 9% |
| Մագնեզիում | 43mg | 7mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.119mg | 9% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 237kcal | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 4.388g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.038mg | 6% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 6% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 196mg | 65mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.963mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.43mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.6mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +701.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +328.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.198g
