Համեմատել Bread crumbs և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.403mg | 47% |
| Երկաթ | 4.83mg | 2.76mg | 26% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Մանգան | 0.919mg | 1.43mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 3.37mg | 20% |
| Կալցիում | 183mg | 20mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.209mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Նատրիում | 732mg | 439mg | 13% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.175mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 48.89g | 8% |
| Folate, total | 107µg | 76µg | 8% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 250kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 0.936g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 10.2g | 6% |
| Ճարպեր | 5.3g | 1.53g | 6% |
| Սելեն | 25.2µg | 28.7µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 0g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.375mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 1.5µg | 4% |
| Ցինկ | 1.45mg | 1.1mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 142mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 51mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4.1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.147mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 0.29g | 2% |
| Կալիում | 196mg | 165mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 9.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 6.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.963mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0% | |
| Վալին | 0.6mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +476.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
