Համեմատել Bread sticks և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 37.5µg | 23.3µg | 26% |
| Folate, total | 162µg | 88µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.628g | 0.923g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.553mg | 0.341mg | 16% |
| Երկաթ | 4.28mg | 3.21mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12g | 7.1g | 10% |
| Պղինձ | 0.188mg | 0.101mg | 10% |
| Նատրիում | 713mg | 483mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.281mg | 4.073mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 75mg | 7% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 299kcal | 6% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.08mg | 6% |
| Ճարպեր | 9.5g | 6g | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.4g | 52.6g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.54mg | 0.302mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 15mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.9g | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.49mg | 4% |
| Մանգան | 0.557mg | 0.476mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.589mg | 0.541mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.03mg | 3% |
| Կալցիում | 22mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 124mg | 74mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.568g | 3.149g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.4g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 1.26g | 0.18g | N/A |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 1.47g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.338mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.458mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.835mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.212mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.516mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.258mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12 գ
Ճարպեր:
9.5 գ
Ածխաջրեր:
68.4 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +434.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.568 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.628 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +293.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.47g
