Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Broadbeans, immature seeds, raw
  5. Համեմատել
  6. Broadbeans, immature seeds, raw vs. Mothbeans raw

Համեմատել Broadbeans, immature seeds, raw և Mothbeans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Broadbeans, immature seeds, raw vs Mothbeans raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 6.6% 22% 71% 25% 16% 41% 6.5% 42% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 272% 45% 105% 407% 229% 52% 210% 3.9% 237% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +902.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +376.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +471.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +829.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 110% 0% 6% 0% 43% 25% 28% 5.2% 8.8% 0% 0% 72%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0.67% 0% 141% 21% 53% 92% 84% 0% 0% 487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1684.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +576%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Broadbeans, immature seeds, raw Mothbeans raw DV% diff.
Folate, total 96µg 649µg 138%
Երկաթ 1.9mg 10.85mg 112%
Մագնեզիում 38mg 381mg 82%
Պղինձ 0.074mg 0.688mg 68%
Մանգան 0.32mg 1.82mg 65%
Ֆոսֆոր 95mg 489mg 56%
Սպիտակուցներ 5.6g 22.94g 35%
Վիտամին B1 0.17mg 0.562mg 33%
Վիտամին C 33mg 4mg 32%
Վիտամին B5 0.086mg 1.535mg 29%
Կալիում 250mg 1191mg 28%
Վիտամին B6 0.038mg 0.366mg 25%
Ածխաջրեր 11.7g 61.52g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17%
Կալորիականություն 72kcal 343kcal 14%
Կալցիում 22mg 150mg 13%
Սելեն 1.2µg 8.2µg 13%
Ցինկ 0.58mg 1.92mg 12%
Վիտամին B3 1.5mg 2.8mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31g 0.75g 3%
Ճարպեր 0.6g 1.61g 2%
Վիտամին A 18µg 2µg 2%
Նատրիում 50mg 30mg 1%
Վիտամին B2 0.11mg 0.091mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.138g 0.364g 1%
Protein per 100 calories 7.8g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 129kcal 150kcal N/A
Weight per 100 calories 139g 29g N/A
Զուտ ածխաջրեր 7.5g 61.52g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.208mg 0%
Իզոլեյցին 0.251mg 1.138mg 0%
Լեյցին 0.432mg 1.541mg 0%
Լիզին 0.366mg 1.248mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.22mg 0%
Ֆենիլալանին 0.228mg 1.028mg 0%
Վալին 0.274mg 0.734mg 0%
Հիստիդին 0.134mg 0.771mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 12% 81%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 11.7 գ
Ջուր: 81 գ
Այլ: 1.1 գ
23% 62% 10% 4%
Սպիտակուցներ: 22.94 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 61.52 գ
Ջուր: 9.68 գ
Այլ: 4.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +736.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +425.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 4% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.31 գ
29% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.364 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +658.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +141.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Broadbeans, immature seeds, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170377/nutrients
  2. Mothbeans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: