Համեմատել Burbot և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

5

Ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1112.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+218%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+292.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+164.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~234mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

4

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1765.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+121.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	3.33µg	100%
Պղինձ	0.256mg	0.814mg	62%
Սելեն	16.2µg	42.9µg	49%
Մանգան	0.897mg	0.074mg	36%
Վիտամին B1	0.429mg	0.023mg	34%
Ցինկ	0.97mg	3.81mg	26%
Նատրիում	124mg	563mg	19%
Վիտամին B5	0.173mg	0.997mg	16%
Վիտամին B6	0.346mg	0.156mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Սպիտակուցներ	24.76g	17.88g	14%
Folate, total	1µg	51µg	13%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Կալիում	518mg	259mg	8%
Երկաթ	1.15mg	0.5mg	8%
Խոլեստերին	77mg	97mg	7%
Վիտամին B2	0.172mg	0.093mg	6%
Վիտամին B3	1.973mg	2.747mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Կալցիում	64mg	91mg	3%
Ֆոսֆոր	256mg	234mg	3%
Կալորիականություն	115kcal	83kcal	2%
Մագնեզիում	41mg	36mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.258g	1%
Protein per 100 calories	22g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	120g	N/A
Ճարպեր	1.04g	0.74g	0%
Վիտամին A	5µg	1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	0.776mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.307mg	0%
Լիզին	2.274mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.708mg	0%
Վալին	1.275mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Ծովախեցգետին

1

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~79.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.7%