Համեմատել Caramel popcorn և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caramel popcorn

5

Corn chips

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+129.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+94.9%

հավասար Մագնեզիում ~72mg

հավասար Ցինկ ~1.29mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caramel popcorn

5

Corn chips

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+750.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.047mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.167mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c		16.036g	94%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.27g	16.438g	88%
Վիտամին E	0.85mg	7.23mg	43%
Ճարպեր	7.8g	33.36g	39%
Երկաթ	3.91mg	1.2mg	34%
Պղինձ	0.297mg	0.101mg	22%
Օսլա		51.36g	21%
Մանգան	0.764mg	0.333mg	19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.73g	9.134g	16%
Նատրիում	177mg	514mg	15%
Հագեցած ճարպ	1.04g	4.331g	15%
Ֆոսֆոր	127mg	194mg	10%
Ածխաջրեր	80.7g	56.9g	8%
Կալորիականություն	400kcal	538kcal	7%
Կալցիում	66mg	138mg	7%
Սելեն	3.9µg	7.6µg	7%
Վիտամին B3	1.99mg	0.842mg	7%
Կալիում	355mg	144mg	6%
Վիտամին B2	0.126mg	0.078mg	4%
Մագնեզիում	80mg	72mg	2%
Վիտամին K	3.9µg	6.3µg	2%
Folate, total	16µg	8µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	4g	1%
Վիտամին B5	0.23mg	0.19mg	1%
Վիտամին B6	0.185mg	0.167mg	1%
Choline, total	17.3mg	12.1mg	1%
Սպիտակուցներ	6.4g	6.17g	0%
Protein per 100 calories	1.6g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	625kcal	872kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	19g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.8	5.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	76.9g	52.9g	N/A
Շաքար	45.36g	0.27g	N/A
Ցինկ	1.24mg	1.29mg	0%
Վիտամին A	4µg	3µg	0%
Վիտամին B1	0.051mg	0.047mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.088g	N/A
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.231mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.235mg	0%
Լեյցին	0.641mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.199mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.32mg	0.322mg	0%
Վալին	0.303mg	0.331mg	0%
Հիստիդին	0.182mg	0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caramel popcorn

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 7.8 գ

Ածխաջրեր: 80.7 գ

Ջուր: 3.3 գ

Այլ: 1.8 գ

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+208.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+327.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Caramel popcorn

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.27 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+402.7%