Համեմատել Caraway cheese և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

3

Provolone (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.4%

հավասար Պղինձ ~0.026mg

հավասար Ցինկ ~3.23mg

հավասար Ֆոսֆոր ~496mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

5

Provolone (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.073mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	1.46µg	50%
Վիտամին B2	0.45mg	0.321mg	10%
Խոլեստերին	93mg	69mg	8%
Կալցիում	673mg	756mg	8%
Նատրիում	690mg	876mg	8%
Հագեցած ճարպ	18.584g	17.078g	7%
Վիտամին B5	0.19mg	0.476mg	6%
Ճարպեր	29.2g	26.62g	4%
Վիտամին A	271µg	236µg	4%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Ցինկ	2.94mg	3.23mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Երկաթ	0.64mg	0.52mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Folate, total	18µg	10µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	7.393g	2%
Կալորիականություն	376kcal	351kcal	1%
Սպիտակուցներ	25.18g	25.58g	1%
Մագնեզիում	22mg	28mg	1%
Կալիում	93mg	138mg	1%
Ֆոսֆոր	490mg	496mg	1%
Վիտամին B1	0.031mg	0.019mg	1%
Protein per 100 calories	6.7g	7.3g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	137kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	2.14g	N/A
Ածխաջրեր	3.06g	2.14g	0%
Շաքար		0.56g	N/A
Պղինձ	0.024mg	0.026mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.01mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.18mg	0.156mg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.073mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.769g	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.091mg	0%
Լեյցին	2.412mg	2.297mg	0%
Լիզին	2.095mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.287mg	0%
Վալին	1.682mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	1.115mg	0%