Համեմատել Caraway cheese և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

5

Պանիր բրի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+265.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.9%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Նատրիում ~629mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

1

Պանիր բրի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+55.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+261.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.27µg	1.65µg	58%
Կալցիում	673mg	184mg	49%
Ֆոսֆոր	490mg	188mg	43%
Վիտամին B6	0.074mg	0.235mg	12%
Folate, total	18µg	65µg	12%
Վիտամին A	271µg	174µg	11%
Վիտամին B5	0.19mg	0.69mg	10%
Սպիտակուցներ	25.18g	20.75g	9%
Ցինկ	2.94mg	2.38mg	5%
Վիտամին B2	0.45mg	0.52mg	5%
Հագեցած ճարպ	18.584g	17.41g	5%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Նատրիում	690mg	629mg	3%
Վիտամին B1	0.031mg	0.07mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	376kcal	334kcal	2%
Ճարպեր	29.2g	27.68g	2%
Խոլեստերին	93mg	100mg	2%
Կալիում	93mg	152mg	2%
Երկաթ	0.64mg	0.5mg	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Ածխաջրեր	3.06g	0.45g	1%
Պղինձ	0.024mg	0.019mg	1%
Մանգան	0.021mg	0.034mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.38mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	8.013g	1%
Protein per 100 calories	6.7g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	0.45g	N/A
Մագնեզիում	22mg	20mg	0%
Շաքար		0.45g	N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.826g	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.015mg	0%
Լեյցին	2.412mg	1.929mg	0%
Լիզին	2.095mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.158mg	0%
Վալին	1.682mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	0.716mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caraway cheese

3

Սպիտակուցներ: 25.18 գ

Ճարպեր: 29.2 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 39.28 գ

Այլ: 3.28 գ

Պանիր բրի

1

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+580%