Համեմատել Caraway cheese և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

2

Ռոմանո պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.1%

հավասար Կալիում ~86mg

հավասար Մանգան ~0.02mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

4

Ռոմանո պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	673mg	1064mg	39%
Ֆոսֆոր	490mg	760mg	39%
Վիտամին B12	0.27µg	1.12µg	35%
Նատրիում	690mg	1433mg	32%
Վիտամին A	271µg	96µg	19%
Սպիտակուցներ	25.18g	31.8g	13%
Հագեցած ճարպ	18.584g	17.115g	7%
Վիտամին B2	0.45mg	0.37mg	6%
Մագնեզիում	22mg	41mg	5%
Վիտամին B5	0.19mg	0.424mg	5%
Խոլեստերին	93mg	104mg	4%
Ճարպեր	29.2g	26.94g	3%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Ցինկ	2.94mg	2.58mg	3%
Folate, total	18µg	7µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Երկաթ	0.64mg	0.77mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	0.593g	2%
Կալորիականություն	376kcal	387kcal	1%
Պղինձ	0.024mg	0.03mg	1%
Վիտամին B1	0.031mg	0.037mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.077mg	1%
Վիտամին B6	0.074mg	0.085mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	7.838g	1%
Protein per 100 calories	6.7g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	3.63g	N/A
Ածխաջրեր	3.06g	3.63g	0%
Կալիում	93mg	86mg	0%
Շաքար		0.73g	N/A
Մանգան	0.021mg	0.02mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.429mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	1.685mg	0%
Լեյցին	2.412mg	3.071mg	0%
Լիզին	2.095mg	2.941mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.852mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	1.71mg	0%
Վալին	1.682mg	2.183mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	1.231mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caraway cheese

2

Սպիտակուցներ: 25.18 գ

Ճարպեր: 29.2 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 39.28 գ

Այլ: 3.28 գ

Ռոմանո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 31.8 գ

Ճարպեր: 26.94 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 30.91 գ

Այլ: 6.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.6%