Համեմատել Caraway cheese և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+488%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Caraway cheese

6

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	673mg	97mg	58%
Ֆոսֆոր	490mg	107mg	55%
Սպիտակուցներ	25.18g	6.15g	38%
Ցինկ	2.94mg	0.5mg	22%
Վիտամին B2	0.45mg	0.23mg	17%
Նատրիում	690mg	314mg	16%
Սելեն	14.5µg	8.6µg	11%
Ճարպեր	29.2g	34.44g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Երկաթ	0.64mg	0.11mg	7%
Վիտամին B5	0.19mg	0.517mg	7%
Հագեցած ճարպ	18.584g	20.213g	7%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
18:2 n-6 c,c		0.807g	5%
Վիտամին A	271µg	308µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.83g	1.483g	4%
Խոլեստերին	93mg	101mg	3%
Մագնեզիում	22mg	9mg	3%
Վիտամին B12	0.27µg	0.22µg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Folate, total	18µg	9µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.275g	8.907g	2%
Կալորիականություն	376kcal	350kcal	1%
Ածխաջրեր	3.06g	5.52g	1%
Կալիում	93mg	132mg	1%
Պղինձ	0.024mg	0.018mg	1%
Վիտամին B1	0.031mg	0.023mg	1%
Վիտամին B3	0.18mg	0.091mg	1%
Վիտամին B6	0.074mg	0.056mg	1%
Protein per 100 calories	6.7g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	149kcal	569kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.06g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.021mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.324mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.896mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.563mg	0.324mg	0%
Լեյցին	2.412mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.095mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.659mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.326mg	0.291mg	0%
Վալին	1.682mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.884mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Caraway cheese

1

Սպիտակուցներ: 25.18 գ

Ճարպեր: 29.2 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 39.28 գ

Այլ: 3.28 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+309.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34%