Համեմատել Cardoon և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Պղինձ | 0.231mg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.345mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 189µg | 21% |
| Folate, total | 68µg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 5.3g | 15% |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.156mg | 11% |
| Վիտամին C | 2mg | 11mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 81mg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 70mg | 7% |
| Նատրիում | 170mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.13mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 2.49g | 4% |
| Կալիում | 400mg | 508mg | 3% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.97mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 8.82g | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.225mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 42kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.51g | 1% |
| Կալցիում | 70mg | 78mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 3.52g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.07 գ
Ջուր:
94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.7% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.041 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +456.1% |
