Համեմատել Cardoon և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.7mg | 3.4mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.2mg | 15% |
| Folate, total | 68µg | 13µg | 14% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.14mg | 10% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.06mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 78mg | 8% |
| Նատրիում | 170mg | 4mg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 17mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.3mg | 6% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 17.44g | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 73kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 2g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Կալիում | 400mg | 429mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.397mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 365kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.01g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 15.84g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.07 գ
Ջուր:
94 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.041 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
