Համեմատել Carp և Croaker raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 531mg | 210mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 2.5µg | 43% |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Երկաթ | 1.59mg | 0.37mg | 15% |
| Ցինկ | 1.9mg | 0.42mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 4.2mg | 13% |
| Choline, total | 67mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 22.86g | 17.78g | 10% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.835g | 0.464g | 9% |
| Խոլեստերին | 84mg | 61mg | 8% |
| Ճարպեր | 7.17g | 3.17g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.075mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 1.149g | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Կալցիում | 52mg | 15mg | 4% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 104kcal | 3% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.042mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 427mg | 345mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.095mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.75mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.025mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.388g | 1.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 96g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Նատրիում | 63mg | 56mg | 0% |
| Վիտամին A | 10µg | 12µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.002mg | 0.78mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.054mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 1.858mg | 1.445mg | 0% |
| Լիզին | 2.1mg | 1.633mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.677mg | 0.526mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.694mg | 0% |
| Վալին | 1.178mg | 0.916mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.673mg | 0.523mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.305g | 0.123g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.097g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.86 գ
Ճարպեր:
7.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.63 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
17.78 գ
Ճարպեր:
3.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.03 գ
Այլ:
1.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.835 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.464 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.6% |