Համեմատել Cassava և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.298mg | 16% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.2mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 17.49g | 7% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.81mg | 7% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Կալիում | 271mg | 425mg | 5% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 77kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.295mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 15µg | 3% |
| Choline, total | 23.7mg | 12.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.05g | 1% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 19.7mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.061mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 130g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 15.39g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 0.82g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.3mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |