Համեմատել Cauliflower, green, raw և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +776.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.133g | 153g | 1019% |
| Վիտամին K | 20.2µg | 177µg | 131% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.4mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.696mg | 0.309mg | 8% |
| Choline, total | 57.1mg | 19.1mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.88mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.139mg | 5% |
| Մանգան | 0.247mg | 0.337mg | 4% |
| Վիտամին C | 88.1mg | 85mg | 3% |
| Կալիում | 300mg | 389mg | 3% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին A | 8µg | 38µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.42mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.95g | 3.38g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.09g | 8.95g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 42mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 69mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.09mg | 1% |
| Folate, total | 57µg | 61µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 105kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.89g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 3.03g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.745mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.222mg | 0.219mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.112mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.172mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.158mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.148mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.95 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
6.09 գ
Ջուր:
89.79 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114937.6% |