Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Celery flakes, dried
  5. Համեմատել
  6. Celery flakes, dried vs. Chard raw

Համեմատել Celery flakes, dried և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Celery flakes, dried vs Chard raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 140% 176% 387% 294% 190% 76% 172% 187% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1051%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1057.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +335%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +669.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 288% 0% 33% 111% 110% 115% 87% 0% 106% 0% 1461% 80%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 100% 0% 102% 38% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +364.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +664.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Celery flakes, dried Chard raw DV% diff.
Վիտամին K 584.2µg 830µg 205%
Կալիում 4388mg 379mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 27.8g 1.6g 105%
Երկաթ 7.83mg 1.8mg 75%
Վիտամին C 86.5mg 30mg 63%
Կալցիում 587mg 51mg 54%
Նատրիում 1435mg 213mg 53%
Ֆոսֆոր 402mg 46mg 51%
Պղինձ 0.571mg 0.179mg 44%
Վիտամին B1 0.44mg 0.04mg 33%
Վիտամին B2 0.5mg 0.09mg 32%
Վիտամին B6 0.46mg 0.099mg 28%
Մագնեզիում 196mg 81mg 27%
Վիտամին B3 4.64mg 0.4mg 27%
Սելեն 15.3µg 0.9µg 26%
Վիտամին E 5.55mg 1.89mg 24%
Վիտամին A 98µg 306µg 23%
Folate, total 107µg 14µg 23%
Ցինկ 2.77mg 0.36mg 22%
Ածխաջրեր 63.7g 3.74g 20%
Սպիտակուցներ 11.3g 1.8g 19%
Choline, total 122.3mg 18mg 19%
Մանգան 0.366mg 16%
Կալորիականություն 319kcal 19kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035g 0.07g 6%
Ճարպեր 2.1g 0.2g 3%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.555g 0.03g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.405g 0.04g 1%
Protein per 100 calories 3.5g 9.5g N/A
Calories per 10 g protein 282kcal 106kcal N/A
Weight per 100 calories 31g 526g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 3.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 35.9g 2.14g N/A
Շաքար 35.9g 1.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.11mg 0%
Վալին 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 64% 9% 14%
Սպիտակուցներ: 11.3 գ
Ճարպեր: 2.1 գ
Ածխաջրեր: 63.7 գ
Ջուր: 9 գ
Այլ: 13.9 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.74 գ
Ջուր: 92.66 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +929.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.555 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.405 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
21% 29% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1378.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: