Համեմատել Celtuce և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +159% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +805.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.32mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 4.98mg | 28% |
| Folate, total | 46µg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.21mg | 11% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.31mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 101mg | 9% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 26.6mg | 8% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.51mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 4.55g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 5.54g | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 34mg | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 32mg | 1% |
| Կալիում | 330mg | 370mg | 1% |
| Վիտամին A | 175µg | 181µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 5.54g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.8% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
