Համեմատել Celtuce և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22138.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 153mg | 6622% |
| Վիտամին A | 175µg | 6µg | 19% |
| Folate, total | 46µg | 7µg | 10% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 11.7mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 1.85mg | 8% |
| Վիտամին K | 10.1µg | 8% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.079mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.035mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.417g | 3% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 330mg | 268mg | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 5.84g | 1% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.62mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.044mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.15mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.96g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 3.94g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 39mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.056mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
