Համեմատել Celtuce և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Celtuce

8

Եղերդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+588%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+350%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Celtuce

7

Եղերդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+24.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+12.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.688mg	0.1mg	26%
Վիտամին C	19.5mg	2.8mg	19%
Վիտամին A	175µg	1µg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	3.1g	6%
Մագնեզիում	28mg	10mg	4%
Կալիում	330mg	211mg	4%
Երկաթ	0.55mg	0.24mg	4%
Վիտամին B2	0.07mg	0.027mg	3%
Կալցիում	39mg	19mg	2%
Ֆոսֆոր	39mg	26mg	2%
Վիտամին B3	0.55mg	0.16mg	2%
Folate, total	46µg	37µg	2%
Պղինձ	0.04mg	0.051mg	1%
Ցինկ	0.27mg	0.16mg	1%
Սելեն	0.9µg	0.2µg	1%
Վիտամին B1	0.055mg	0.062mg	1%
Վիտամին B5	0.183mg	0.145mg	1%
Վիտամին B6	0.05mg	0.042mg	1%
Կալորիականություն	18kcal	17kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.85g	0.9g	0%
Protein per 100 calories	4.7g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	212kcal	189kcal	N/A
Weight per 100 calories	556g	588g	N/A
Ճարպեր	0.3g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	0.9g	N/A
Ածխաջրեր	3.65g	4g	0%
Նատրիում	11mg	2mg	0%
Հագեցած ճարպ		0.024g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.002g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.044g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.016mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.055mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.052mg	0.039mg	0%
Լիզին	0.055mg	0.035mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.022mg	0%
Վալին	0.046mg	0.041mg	0%
Հիստիդին	0.015mg	0.015mg	0%