Համեմատել Celtuce և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Մանգան | 0.688mg | 0.216mg | 21% |
| Վիտամին A | 175µg | 35µg | 16% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 12.2mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.141mg | 7% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.03mg | 6% |
| Կալիում | 330mg | 211mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.104mg | 3% |
| Folate, total | 46µg | 33µg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.83g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.082mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 6.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 25mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.734mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.225mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 4.27g | N/A |
| Կալցիում | 39mg | 37mg | 0% |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.24mg | 0% |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 38mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91% |
հավասար
Ջուր
~90.32g