Համեմատել Celtuce և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +636.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +912% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.5mg | 143.7mg | 138% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.506mg | 35% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.187mg | 22% |
| Վիտամին A | 175µg | 48µg | 14% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.129mg | 10% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.03mg | 6% |
| Folate, total | 46µg | 23µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 1.244mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.87g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 8.81g | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 40kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 43mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 7.31g | N/A |
| Կալիում | 330mg | 322mg | 0% |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.26mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.201mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.4% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
