Համեմատել Celtuce և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +356% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 175µg | 6µg | 19% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.371mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.228mg | 14% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.152mg | 12% |
| Կալիում | 330mg | 670mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.9g | 9% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 12.1mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 27.48g | 8% |
| Folate, total | 46µg | 16µg | 8% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 116kcal | 5% |
| Կալցիում | 39mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.095mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.028mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.311mg | 3% |
| Choline, total | 16.2mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.49g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 23.58g | N/A |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.52mg | 0% |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.552mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +652.9% |
