Համեմատել Chard և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 273% | |
| Վիտամին A | 306µg | 3µg | 34% |
| Երկաթ | 2.26mg | 0.1mg | 27% |
| Մագնեզիում | 86mg | 14mg | 17% |
| Վիտամին C | 18mg | 31.5mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.103mg | 7% |
| Նատրիում | 179mg | 7mg | 7% |
| Կալցիում | 58mg | 103mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.02mg | 5% |
| Choline, total | 28.7mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 0.39g | 3% |
| Կալիում | 549mg | 655mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 12mg | 3% |
| Մանգան | 0.334mg | 0.274mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.032mg | 3% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.096mg | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 14kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 359kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 3.61g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 3.61g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.114mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
հավասար
Ջուր
~94.5g
