Համեմատել Chayote և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +222% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 835µg | 93% |
| Folate, total | 93µg | 19µg | 19% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.045mg | 9% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 13.2µg | 8% |
| Կալիում | 125mg | 320mg | 6% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.24mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.138mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.66mg | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.983mg | 3% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 5.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 9.58g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 35mg | 2% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.143mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.058mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 41kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.3mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 6.78g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 4.74g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.273mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 8.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.4% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.3% |
