Համեմատել Chayote և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 93µg | 29µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.218mg | 11% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 17mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.142mg | 9% |
| Պղինձ | 0.123mg | 0.051mg | 8% |
| Կալիում | 125mg | 262mg | 4% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.29mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 38mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.249mg | 0.155mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Մանգան | 0.189mg | 0.175mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.81g | 2.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 3.35g | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.35mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.487mg | 0% |
| Choline, total | 9.2mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.063mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.1% |
