Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Cheese, mozzarella, part skim milk
  5. Համեմատել
  6. Cheese, mozzarella, part skim milk vs. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Համեմատել Cheese, mozzarella, part skim milk և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cheese, mozzarella, part skim milk vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 235% 7.4% 8.3% 8.3% 75% 198% 81% 1.3% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28%
հավասար Կալցիում ~746mg
հավասար Կալիում ~81mg
հավասար Ցինկ ~3mg
հավասար Ֆոսֆոր ~444mg
հավասար Նատրիում ~600mg
հավասար Մանգան ~0.011mg
հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.5% 42% 2.8% 4.5% 70% 2% 4.7% 16% 103% 4% 6.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 9% 66% 5.2% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.83µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cheese, mozzarella, part skim milk Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 10.114g 19.066g 41%
Ճարպեր 15.92g 30.28g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.51g 8.751g 11%
Խոլեստերին 64mg 89mg 8%
Վիտամին A 127µg 198µg 8%
Վիտամին B2 0.303mg 0.39mg 7%
Կալորիականություն 254kcal 373kcal 6%
Երկաթ 0.22mg 0.72mg 6%
Կալցիում 782mg 746mg 4%
Ֆոսֆոր 463mg 444mg 3%
Վիտամին B5 0.079mg 0.21mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.472g 0.899g 3%
Վիտամին D 0.3µg 0.6µg 2%
Ցինկ 2.76mg 3mg 2%
Folate, total 9µg 18µg 2%
Ածխաջրեր 2.77g 0.68g 1%
Վիտամին D 12 IU 22 IU 1%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Պղինձ 0.025mg 0.032mg 1%
Նատրիում 619mg 600mg 1%
Վիտամին E 0.14mg 0.26mg 1%
Վիտամին B6 0.07mg 0.079mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 2.5µg 1%
Սպիտակուցներ 24.26g 24.48g 0%
Protein per 100 calories 9.6g 6.6g N/A
Calories per 10 g protein 105kcal 152kcal N/A
Weight per 100 calories 39g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.49 0.51 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.77g 0.68g N/A
Կալիում 84mg 81mg 0%
Շաքար 1.13g 0.5g N/A
Մանգան 0.01mg 0.011mg 0%
Սելեն 14.4µg 14.5µg 0%
Վիտամին B1 0.018mg 0.015mg 0%
Վիտամին B3 0.105mg 0.093mg 0%
Վիտամին B12 0.82µg 0.83µg 0%
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.339mg 0.315mg 0%
Տրեոնին 0.924mg 0.871mg 0%
Իզոլեյցին 1.164mg 1.519mg 0%
Լեյցին 2.365mg 2.344mg 0%
Լիզին 2.464mg 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.677mg 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 1.266mg 1.289mg 0%
Վալին 1.517mg 1.635mg 0%
Հիստիդին 0.913mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 16% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 24.26 գ
Ճարպեր: 15.92 գ
Ածխաջրեր: 2.77 գ
Ջուր: 53.78 գ
Այլ: 3.27 գ
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.48g
հավասար Այլ ~3.55գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.51 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.472 գ
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cheese, mozzarella, part skim milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170847/nutrients
  2. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: